Cvičení pro seniory

Pohyb je život, rovnovážný pohyb je život bez bolesti. Uklidňující a harmonizační cviky Čchi kung. Jedná se o pomalé jednoduché pohyby spojené s dýcháním. Cvičí se ve stoje, případně v sedě na židli, pokud někdo nemůže na nohy.
Není třeba žádné speciální oblečení, stačí volný oděv a cvičit se může na koberci naboso i v ponožkách, na parketách a venku v jednoduchých teniskách s měkkou podrážkou.