Relax jóga

Tato lekce je určena lidem bez rozdílu pohlaví, kondice či zkušenosti s jógou a je vhodná i pro starší lidi. Relax jóga, to je základní přirozené cvičení, po kterém se budete cítit rozdýchaní, protažení, posílení, uvolnění a spokojení. Základní prvky jsou v souladu s jógovou filozofií, tempo je pomalé a cviky jsou provázeny dechem. Tato lekce využívá také prvky cvičení Pilates, rehabilitační cviky mající základ ve vývojové kineziologii a prvky čínských zdravotních cvičení. Cvičí se při relaxační hudbě a součástí lekce je počáteční nebo závěrečná relaxace podle aktuálního rozpoložení Vás, klientů. Hlavní pomůckou Relax jógy je pěnový válec, který je oporou tělu, pomáhá mu zaujmout bezpečně pozice a také v nich déle setrvat bez přetížení. Pomáhá při strečinku a i při relaxaci.